Sunday, September 18, 2016

Manfaat Tari Balet Pada Usia Tua

Balet tak hanya beranfaat untuk anak-anak atau remaja putri. Untuk wanita di atas 50-an, ballet juga punya manfaat sehat.

Jumlah pengikut ballet dewasa kian meningkat, menurut Niki Rein, pendiri pusat balet Barrecore. Niki menambahkan, ada banyak alasan baik untuk melakukannya. “Tak ada kata terlambat untuk ballet.”

Seiring bertambahnya usia, wanita kerap mengalami penurunan kepadatan tulang, jelas Niki yang telah mengajar siswa balet dari usia remaja hingga 70-an. Sangat penting untuk melakukan latihan resistensi yang membantu membangun kepadatan tulang, terutama setelah menopause. Dan ballet bisa menjadi pilihan.

Kelas kebugaran berbasis balet, benar-benar dapat bermanfaat bagi sendi. Fleksibilitas dalam balet membuat wanita dewasa lebih bebas dalam melakukan banyak gerakan tanpa rasa sakit, kata Niki. Anda bisa mencoba kelas ballet pemula bagi dewasa.

Michelle Groves, Direktur Pendidikan di Royal Academy of Dance mengatakan, kelas ballet meningkatkan kekuatan otot, kekuatan inti, dan fleksibilitas, serta memberikan Anda penghargaan yang lebih besar untuk mengekspresikan diri dan musik.

Peningkatan jumlah wanita yang lebih tua untuk mengikuti kelas balet dan kelas kebugaran balet dikarenakan alasan ingin menjaga berat badan sehat saat tua dan tetap akif.

Namun, sangat penting untuk memilih guru balet bersertifikat dan berkualitas baik yang akan memastikan bahwa gerakan yang diajarkan aman, seimbang, dan terstruktur untuk pelajar dewasa. Alasannya adalah untuk mencegah cedera, papar Niki.

Dalam kelas balet tradisional, posisi kaki klasik memerlukan tekanan tidak wajar di pinggul, di mana orang-orang yang tidak berlatih menari dari usia muda tidak akan memiliki kemampuan untuk itu.

Jadi, pilihlah kelas ballet untuk tujuan kebugaran. Jika menghadiri kelas tradisional, jagalah posisi kaki untuk menghindari cedera pada lutut, pinggul dan pergelangan kaki.

Wednesday, August 31, 2016

Fakta Pria Suka Minum Alkohol

 IQ dan alkohol. Banyak orang tak menganggap dua hal tersebut sama sekali tak berkaitan. Namun faktanya, sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa pria muda yang suka minum alkohol ternyata cenderung memiliki IQ rendah. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang ber-IQ rendah berkaitan dengan kebiasaan minum minuman beralkohol yang lebih berisiko.

"Bisa jadi, orang yang ber-IQ tinggi akan memiliki pilihan gaya hidup yang lebih sehat," ungkap peneliti Sara Sjolund dari Karolinska Institutet di Stockholm, Swedia, seperti dilansir oleh Health Site.

Peneliti menjelaskan bahwa kaitan antara IQ dan gaya hidup yang tak sehat bisa jadi bermula sejak masa kanak-kanak. Keadaan kanak-kanak bisa mempengaruhi IQ dan kesehatan, begitu juga keadaan sosial ekonomi seseorang saat dewasa. Hasil ini didapatkan peneliti setelah menganalisis data dari 49.321 pria Swedia.

Hasil IQ didapatkan peneliti melalui tes. Peneliti juga mengamati konsumsi alkohol per minggu, pola minum alkohol, kondisi kanak-kanak dan remaja, penggunaan rokok, dan catatan kesehatan partisipan. Selain itu, peneliti mempertimbangkan posisi sosial ekonomi partisipan dan kebiasaan minum alkohol dari ayah mereka.

"Kami menemukan bahwa pria ber-IQ rendah cenderung mengonsumsi lebih banyak alkohol, dalam hal kuantitas dan rutinitas minum alkohol yang dilakukan," ungkap Sjolund.

Bagaimanapun peneliti menambahkan bahwa hasil penelitian ini bisa berbeda antara budaya dan negara. Hasil penelitian ini diterbitkan dalam jurnal Alcoholism: Clinical and Experimental Research.

Buah Avokad Kaya Akan Serat Dan Bagus Untuk Jantung Kita

 Avokad adalah buah yang familiar di Indonesia. Anda sering mengonsumsinya secara langsung dengan ditambah gula atau dijadikan jus. Apapun cara mengolahnya, avokad merupakan buah yang sangat nikmat.

Dilansir dari healthmeup.com, sebuah penelitian terbaru yang dilakukan di Pennsylvania State University menunjukkan bahwa mengonsumsi avokad untuk konsumsi harian mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol.

"Avokad termasuk buah yang kaya akan lemak sehat di dalamnya. Lemak ini bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol jahat di dalam tubuh. Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa setelah mengonsumsi avokad secara rutin, maka tingkat kolesterol Anda akan turun sebanyak 13,5 mg/dL," terang Penny Kris-Etherton, pemimpin penelitian ini.

Selain hasil tersebut, penelitian ini juga menemukan bahwa avokad kaya akan serat, pitosterol, dan polifenol. Selain bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, ketiganya juga mampu membantu mengatur kadar gula dalam darah.

Manfaat Bersendawa Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Seperti halnya kentut, bersendawa juga penting untuk kesehatan. Apakah Anda selalu bersendawa setelah makan? Menurut para ahli, bersendawa setelah makan penting karena membantu mempercepat pencernaan dan mengurangi risiko perut kembung.

Bersendawa setelah minum soda juga penting karena minuman tersebut mengandung banyak asam yang dapat membuat orang merasa tertekan di bagian dada dan perut. Nah, berikut adalah beberapa manfaat menakjubkan dari bersendawa.

1. Mengurangi rasa tidak nyaman di perut
Salah satu alasan kenapa Anda harus bersendawa setelah makan adalah karena itu membantu untuk meringankan ketidaknyamanan di tubuh, khususnya lambung. Dengan bersendawa, Anda bisa mengeluarkan karbon dioksida dari dalam tubuh Anda untuk menghindari masalah perut kembung dan nyeri dada.

2. Mencegah penumpukan gas
Sehabis mengonsumsi makanan yang mengandung gas seperti lobak, kacang-kacangan dan brokoli, Anda harus bersendawa untuk mengeluarkan kelebihan gas dari perut. Hal itu dapat mencegah akumulasi gas di perut, yang pada akhirnya bisa membantu Anda untuk tetap energik.

3. Meredakan tekanan
Ketika perut terasa kembung, Anda tentu akan merasa tidak bersemangat dan loyo. Oleh karena itu, salah satu manfaat kesehatan dari bersendawa adalah untuk meringankan tekanan yang terakumulasi dalam tubuh Anda, sehingga perut terasa lebih nyaman dan enteng.

4. Membantu pencernaan
Bersendawa juga membantu pencernaan dengan mencegah penumpukan gas di perut. Oleh karena itu, untuk mempercepat proses pencernaan, pastikan Anda bersendawa setelah makan.

Inilah beberapa manfaat sendawa untuk kesehatan tubuh Anda. Meski bersendawa identik dengan perilaku tidak sopan, perlu diketahui bahwa itu sangat penting bagi kesehatan. Jadi jangan pernah menahan hasrat untuk bersendawa!

Manfaat Positif Bermain Facebook dan Twitter

Sebuah penelitian terbaru mengatakan bahwa ada dampak positif dari bermain sosial media berupa Facebook dan Twitter untuk mengatasi penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi dan diabetes pada lansia, seperti yang dikutip dari Boldsky.

Mengapa bisa demikian?

Para peneliti menyimpulkan bahwa sosial media dapat menumbuhkan hubungan baik dan sarana komunikasi yang efektif sehingga menimbulkan perasaan positif bagi lansia.

"Setiap komunikasi dari teknologi sosial yang dilakukan oleh lansia berhubungan dengan kesehatan fisik dan psikologis sehingga mengurangi rasa kesepian," ujar William Chopik, Asisten Profesor di Michigan State University, di Amerika Serikat.

Penelitian ini juga mendapatkan hasil bahwa lansia akan memiliki kepuasan dengan kehidupannya dan menurunkan kadar depresi akan penyakitnya berupa tekanan darah tinggi serta diabetes. Lebih dari 95 persen dari lansia yang memiliki diabetes dan tekanan darah tinggi mengatakan mereka puas dengan adanya teknologi ini.

Hal ini bisa menjadi terobosan baru di bidang kesehatan. Yang mana penelitian tersebut nyaris terbukti efektif karena mengambil sampel sebanyak 591 orang lansia yang rata-rata berusia 68 tahun.

Temuan ini dipublikasikan secara online dalam jurnal Cyberpsychology, Behavior and Social Networking.

Efek Samping Bagi Tubuh Akibat Merokok Electrik

Isu kenaikan harga rokok menjadi isu yang panas saat ini. Muncul banyak pro kontra di kalangan para perokok dan mereka yang tidak merokok. Banyak perokok yang kemudian berpikiran bahwa andaikan harga rokok naik, maka mereka pun akan beralih menggunakan rokok elektrik.

Namun rokok elektrik juga bisa memberikan efek buruk lho untuk tubuhmu. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa hal yang akan terjadi pada tubuhmu saat kamu merokok rokok elektrik.

Mengganggu kesehatan jantung
Meskipun rokok elektrik tidak mengandung tembakau, namun rokok ini masih mengandung nikotin yang dapat menyebabkan akumulasi plak di pembuluh darah dan menyebabkan pembekuan darah sehingga mempengaruhi kesehatan sistem kardiovaskular yang bisa mengganggu kesehatan jantung.

Menyebabkan iritasi mata
Asap yang keluar dari rokok elektrik mengandung formalin yang bisa menyebabkan iritasi mata berupa rasa gatal dan kemerahan.

Menyebabkan keracunan
Dalam beberapa kasus, rokok elektrik bisa menyebabkan keracunan karena kandungan nikotin di dalamnya.

Mempengaruhi perkembangan otak
Sebuah penelitian kesehatan telah membuktikan bahwa rokok elektrik bisa membuat perkembangan sel otak terganggu sehingga kemudian mempengaruhi memori dan kemampuan kognitif otak.

Dapat menyebabkan kanker
Sama seperti rokok biasa, rokok elektrik juga dapat menyebabkan kanker lho. Sebabnya rokok elektrik juga mengandung nikotin yang memicu pertumbuhan sel abnormal penyebab kanker.

Menyebabkan ketergantungan
Mengisap rokok elektrik akan menyebabkan pelepasan dopamin di otak sehingga menyebabkan efek kecanduan secara psikologis.

Merusak kecantikan kulit
Asap yang dikeluarkan saat merokok rokok elektrik bisa merusak kecantikan kulitmu dengan menjadikan kulitmu kusam dan kering.

Tuesday, August 30, 2016

Kandungan Jeroan Bagus Untuk Kesehatan

Jeroan sedang jadi kontroversial saat ini. Banyak orang menjadi marah dan terkejut karena kebijakan pemerintah untuk mengimpor jeroan dari Australia. Salah satu keberatan yang dikemukakan adalah jeroan bukan makanan sehat. Benarkah demikian?

Chris Kresser, M.S., L.Ac ahli nutrisi Paleo dan pengobatan integratif mengatakan dalam blognya, Lever atau hati adalah sumber penting retinol atau pro vitamin A. Tiga ons hati sapi mengandung sekitar 26,973 IU vitamin A dan ayam sekitar 11.335 IU. Mengonsumsi hati ayam atau sapi beberapa kali seminggu akan menjamin kebutuhan vitamin A Anda dan membantu jika Anda sedang mengalami masalah kulit. "Folat, kolin dan vitamin B12 yang juga banyak terkandung di hati. Kandungan B12 di dalam hati tiga kali lebih banyak dari vitamin B12 yang ada di ginjal, tujuh kali lebih banyak dari jantung, dan sekitar 17 kali lebih banyak dari lidah.

Apakah jeroan mengandung racun?

Ini adalah keberatan paling umum (selain rasa) ketika kita bicara tentang daging jeroan, terutama hati. Organ-organ seperti jantung dan otak jelas tidak menyimpan racun, tetapi banyak orang takut untuk mengonsumsi hati atau ginjal karena organ-organ ini memang berfungsi untuk menyaring racun dalam tubuh.

Dalam menjalankan fungsinya sebagai penyaring racun di dalam tubuh, organ dalam seperti hati menyimpan banyak vitamin yang larut dalam lemak dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugasnya. Dengan kata lain, sebagian racun tersebut larut dalam lemak dan jika kita dapat membuang lemak itu, berarti akan lebih aman mengonsumsi jeroan.

Namun demikian, kita tetap harus memerhatikan kadar kolesterol yang terbilang tinggi di dalam jeroan. Konsumsi kolesterol terlalu banyak akan menyebabkan peradangan yang pada gilirannya akan membuat masalah pada sistem kardiovaskular dan memicu diabetes.

Jika Anda ingin mengonsumsi jeroan, pastikan hewan sumbernya adalah hewan yang sehat, yang selama hidupnya dibiarkan hidup bebas dan makan dari sumber makanan alami di alam. Jika Anda tak yakin akan kesehatan sumber hewan pemilik jeroan, pilih jeroan yang 100 persen organik, entah itu dari ayam, sapi, kerbau, kambing atau bebek.

Hewan yang sehat berarti organnya juga sehat. Karena alasan inilah, Anda harus memilih daging jeroan atau bukan, yang berasal dari hewan sehat yang terjamin kesejahteraannya.

Cara Mudah Mempercantik Kulit, Rambut, dan Kuku

Jika selama ini Anda menghabiskan banyak uang untuk membeli krim atau serum antikerut, sekarang saatnya Anda memertimbangkan penghematan. Ada cara yang lebih murah dan asyik untuk mendapatkan kulit, rambut dan kuku yang sehat yaitu dengan bercinta. Ingin tahu lebih banyak? Teruskan membaca

Membuat kulit wajah bercahaya
Seperti aktivitas fisik yang kuat, seks juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan aliran oksigen ke kulit dan organ-organ lainnya. "Inilah yang mencerahkan dan membuat kulit Anda bercahaya," kata Dr Joel Schlessinger, M.D., dermatolog di AS.

Kulit nampak muda
Stres adalah hal terburuk untuk kulit Anda. Bahkan, hormon stres seperti kortisol bisa menimbulkan keriput dini, kata Elizabeth Lombardo, PhD, seorang psikolog klinis. Berhubungan seks dengan teratur dapat mengurangi efek berbahaya akibat stres pada kulit Anda. Penelitian membuktikan bahwa hormon estrogen yang dilepaskan selama orgasme benar-benar dapat meningkatkan tingkat kolagen, kata Schlessinger, yang membuat kulit menjadi kencang dan kenyal.

Rambut dan kuku lebih kuat
Seks bukan hanya baik untuk kulit Anda. "Penelitian telah menunjukkan bahwa seks meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap dan memetabolisme nutrisi secara efektif," kata Schlessinger. "Ini berarti, vitamin dan mineral penting juga disalurkan ke rambut dan kuku Anda."

Bibir lebih penuh
Meningkatnya aliran darah juga menyamarkan garis-garis sekitar mulut, menghapus garis cemberut dan pada gilirannya membuat bibir Anda terlihat lebih penuh dan seksi.

Tidur Lebih Baik
Manfaat terbesar dari seks adalah membuat tidur lebih nyenyak sehingga penampilan Anda menjadi segar dan pikiran lebih fokus di pagi hari. Berterimakasihlah pada hormon oksitosin. "Sering disebut sebagai hormon berpelukan, oksitosin membanjiri otak ketika kita melakukan hubungan seks," kata Nicholas Sieveking, M.D., seorang ahli bedah plastik. "Hormon ini membuat kita mengantuk dan merasa santai setelah orgasme," katanya.

Cokelat Mengurangi Rasa Galau

Ketika galau dan rasa malas datang, terkadang kamu mencoba untuk mengenyahkan perasaan tersebut dengan makan. Mengonsumsi makanan enak apalagi yang jadi favorit bisa membantumu untuk mengusir rasa galau tersebut.

Salah satu jenis makanan yang seringkali dikonsumsi oleh hati mereka yang sedang galau adalah cokelat. Baik cokelat hitam, cokelat biasa, maupun cokelat putih siap untuk menghibur mereka yang galau.

Lalu, kenapa sih makan cokelat bisa membantumu untuk meredakan galau hingga stres?

Menurut penelitian yang dilansir dari idiva,com, saat manusia makan cokelat, maka di dalam otaknya akan diproduksi hormon serotonin dan dopamine. Gabungan dari kedua hormon ini dikenal mampu membuat suasana hati jadi membaik.

"Tak hanya itu saja, cokelat mengandung magnesium dan theobromine yang bisa mengurangi hormon stres serta membuat otot jadi rileks. Sehingga tak heran makan cokelat akan membuat senyummu cerah kembali."

5 Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Perempuan

Wanita memiliki susunan hormon tubuh yang unik. Itulah sebabnya beberapa makanan tertentu bisa mempengaruhi kesehatan tubuh mereka. Sayangnya terkadang wanita memiliki persepsi yang salah tentang makanan sehat. Sebagai contohnya mereka mengonsumsi soda diet yang sebenarnya tidak terlalu baik untuk kesehatan.

"Apapun yang Anda konsumsi bisa berpengaruh terhadap kesehatan tubuh dan mental Anda." kata Ashley Koff, seorang ahli diet dan penulis buku Recipes for IBS and Mom Energy: A Simple Plan to Live Fully Charged.

Seperti dilansir dari foxnews.com, inilah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari wanita.

Soda diet
Banyak wanita berpikir bahwa soda diet adalah minuman alternatif sehingga mereka tetap bisa minum soda walaupun sedang berdiet. Padahal nyatanya minuman tersebut rendah akan nutrisi dan tetap menyimpan gula di dalamnya. Oleh karena itu ketika hasrat untuk minum soda melanda, cobalah untuk minum teh yang lebih sehat.

Permen karet
Permen karet meskipun aman untuk tubuh namun tetap mengandung bahan kimia. Itulah sebabnya ketika Anda mengunyah permen karet terlalu lama, Anda sering merasa kembung. Tak hanya itu, mengunyah permen karet secara perlahan mampu memasukkan udara ke dalam perut.

Daging merah
Menurut penelitian kesehatan dari Harvard University, mengonsumsi daging merah mampu membuat tubuh wanita mengalami pembengkakan. Sebab sapi terkadang disuntikkan zat tertentu untuk meningkatkan perkembangan hormonnya.

Yogurt beku
Makan yogurt memang baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Namun yogurt beku dan berperasa tetap saja mengandung gula tersembunyi. Sehingga sebaiknya pilihlah yogurt polos dan tanpa topping yang berlebihan. "Semakin sederhana yogurt, maka semakin baik untuk kesehatan tubuh Anda," ujar Koff.

Suplemen mengandung kalsium
Kalsium memang dibutuhkan wanita untuk menghindarkan mereka dari osteoporosis di usia senja. Sehingga banyak wanita yang memilih untuk mengonsumsi suplemen mengandung kalsium. Namun Anda harus berhati-hati. Sebab seringnya suplemen ini mengandung zat kapur yang sulit dicerna dalam tubuh. "Daripada mengonsumsi suplemen, lebih baik konsumsilah makanan sehat dan asli yang tinggi akan kalsium."

Itulah makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh para wanita. Sehingga hindari mengonsumsi makanan di atas dan ganti dengan makanan sehat.

Forum Riset Life Science Nasional

Forum Riset Vaksin Nasional (FRVN) atau yang tahun ini bernama Forum Riset Life Science Nasional (FRLN) kembali digelar dengan tema "Tantangan Menuju Kemandirian Riset Nasional Bidang Life Science di kawasan Jakarta Selatan.

Kegiatan ini digelar sebagai tindak lanjut FVRN 2015 yang bertemakan "Hilirisasi Hasil Riset Nasional Bidang Life Science untuk Meningkatkan Kualitas Hidup Bangsa".

Menurut Iskandar, Direktur Utama (Dirut) Bio Farma FRLN bertujuan meningkatkan sinergi riset bidang life science antara pemerintah, perguruan tinggi, industri serta komunitas pendukung lainnya.

"Ini merupakan bagian dukungan terhadap Inpres nomor 6 tahun 2016, yang mana pemerintah menyatakan mendorong pengembangan biofarmasetikal. Termasuk di dalamnya penguasaan teknologi dan inovasi bidang farmasi dan alat kesehatan, sehingga kemandirian bangsa bidang farmasi dan alat kesehatan tercapai," ujar Iskandar.

Menurut Iskandar, produk Life Science nasional akan mendorong tersedianya Biofarmasetikal berharga terjangkau bagi seluruh masyarakat Indonesia. Dia menambahkan, konsorsium penelitian yang sudah terbentuk dalam enam tahun terakhir ini telah mendapat dukungan pendanaan Kementerian Riset Teknologi dan Pendidikan Tinggi.

"Pendanaan diharapkan dapat mempercepat berhasilnya suatu riset yang berkualitas dan meningkatkan daya saing bangsa dengan mengembangkan atau menghasilkan produk," ungkap Iskandar.

Forum Riset Life Science Nasional sendiri merupakan forum yang dibentuk sejak 2011 lalu dengan nama Forum Riset Vaksin Nasional (FVRN) atas inisiatif PT Bio Farma Sinergi dengan Kemenristek Dikti dan Kemenristek RI, yang bertujuan untuk melakukan pengembangan vaksin dan produk Life Science baru dalam negeri untuk kemandirian riset nasional.

Saturday, August 27, 2016

Beberapa Gejala Yang Harus Diwaspadai Ibu Hamil

Jika Anda adalah seorang wanita yang tengah hamil, ada baiknya mulai memperhatikan segala aktivitas, asupan makanan, dan juga gejala-gejala yang dapat membahayakan Anda serta calon buang hati.

Kehamilan adalah salah satu tahapan yang paling penting dalam kehidupan seorang wanita. Yang mana Anda harus mengurus kesehatan dengan baik. Tidak hanya Anda, calon bayi pun juga harus diperhatikan. Nah, biasanya dalam masa kehamilan akan ada gejala-gejala aneh, misalnya rasa sakit di punggung, perut makin besar dan berat, ngidam, dan masih banyak lagi.

Namun ada beberapa gejala pada wanita hamil yang justru sangat berbahaya bagi Anda sendiri maupun bayi. Kira-kira apa saja? Berikut ulasannya!

1. Campak
Campak adalah gangguan virus yang menyebabkan beberapa gejala seperti peradangan pada telinga, batuk, demam, dan lain-lain. Campak sangat berbahaya pada wanita hamil.

2. Penyakit gondok
Penyakit yang sangat berbahaya bagi kamu wanita yang tengah hamil adalah gondok. Ini merupakan infeksi virus lain yang mampu mempengaruhi kelenjar ludah, menyebabkan rasa sakit dan peradangan di daerah mulut.

3. Rubella
Ini adalah infeksi virus menular yang merupakan gangguan lain dari wanita selama kehamilan. Menunjukkan gejala seperti demam tinggi, ruam, kelenjar getah bening, dll.

4. Penyakit kuning
Sakit kuning merupakan gangguan yang mana orang terkena demam tinggi yang dibarengi dengan kulit berubah menjadi kuning. Ini memiliki efek mengerikan bahkan dapat memicu keguguran jika tidak diobati dengan benar.

5. Hipertensi
Tekanan darah tinggi pada wanita juga sangat berbahaya. Dapat menyebabkan keguguran dan kelahiran prematur.

6. Diabetes
Diabetes adalah gangguan metabolisme yang dapat mempengaruhi kadar insulin dalam tubuh. Sehingga apabila seorang wanita sedang hamil dan terserang hipertensi dapat membahayakan bayinya.

7. Kelenjar gondok
Hipertiroidisme dan hipotiroidisme dapat mempengaruhi secara negatif pada kehamilan, seperti hormon tiroid abnormal tertentu yang dapat mengganggu kehamilan sehat. Menyebabkan pula komplikasi kesehatan pada ibu dan juga janin.

Manfaat Bawang Bombay Ternyata Banyak

Sebagai bagian dari bumbu masakan, bawang menjadi rempah-rempah yang tidak bisa dihilangkan. Selain bawang putih dan bawang merah, bawang bombay juga sangat populer untuk dijadikan bumbu masakan bahkan camilan ringan.

Seperti dilansir dari boldsky.com, bawang bombay sendiri kaya akan vitamin A, B, dan C. Dari sisi mineral, bawang bombay juga tinggi akan kalsium, fosfor, magnesium, belerang, kromium, zat besi, serta asam folat. Sehingga berikut adalah manfaat sehat dari mengonsumsi bawang bombay.

Kardiovaskular
Mengunyah bawang bombay bisa menyehatkan jantung Anda sebab bawang bombay sendiri berfungsi sebagai anti-koagulan yang baik. Zat ini membantu mencegah pengerasan arteri dan menurunkan kadar homosistein yang menyebabkan munculnya masalah pada jantung.

Anti inflamasi
Sifat anti inflamasi di dalam bawang bombay bermanfaat untuk mengobati infeksi yang disebabkan oleh bakteri E.coli dan salmonella. Sehingga bawang bombay juga bermanfaat untuk mengobati penyakit infeksi saluran kemih.

Anti alergi
Quercetin, adalah suatu zat antihistamin dalam bawang yang sangat membantu untuk mengobati alergi. Dibandingkan dengan zat lain, quercetin lebih mudah diserap dalam tubuh.

Meredakan gangguan pernapasan
Pilek dan batuk adalah penyakit yang mudah diobati dengan bawang bombay. Sebab zat alami di dalamnya mampu mengusir lendir di dalam pernapasan.

Mencegah osteoporosis
Kandungan kalsium di dalam bawang bombay bermanfaat untuk mencegah keropos tulang yang dapat menyebabkan osteoporosis.

Menjaga kesehatan mulut
Kerusakan gigi dan infeksi dalam mulut disebabkan oleh penumpukan bakteri di dalamnya. Sementara mengunyah bawang bombay bisa membantu Anda dalam menjaga kesehatan mulut.

Mengurangi diabetes
Kandungan kromium dalam bawang bombay membantu menurunkan kadar insulin pada penderita diabetes dan meningkatkan toleransi glukosa.

Meredakan sakit telinga
Jika Anda sedang menderita sakit telinga, bawang bombay bisa Anda gunakan sebagai obat alami. Caranya adalah oleskan getah bawang bombay di telinga Anda.

Menurunkan suhu tubuh
Udara yang panas hingga dapat meningkatkan suhu tubuh. Menurut pengobatan tradisional India, gangguan ini bisa Anda redakan dengan mengoleskan getah bawang di bawah telapak kaki Anda.

Ternyata di balik manfaatnya untuk melezatkan makanan, bawang bombay mampu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Oleh karena itu selalu sediakan bawang bombay di rumah Anda.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Selfie

Pernahkah Anda diejek oleh teman karena doyan selfie? Jangan bersedih hati, karena ternyata selfie memiliki efek menakjubkan, yakni menurunkan berat badan!

Bagaimana bisa?

Menurut sebuah laporan dari India Times (18/8), para peneliti di University of Alicante di Kolombia mempelajari sekitar 271 orang obesitas yang mendaftarkan diri untuk program diet. Agenda utama mereka adalah melacak perilaku diet dan melihat apa yang memotivasi mereka dalam mencapai tujuan penurunan berat badan.

Mereka menggunakan beberapa metode pengukuran untuk mengikuti dan mengetahui seluruh program diet 16 minggu. Bahkan mengukur indeks massa tubuh dan lingkar pinggang-pinggul, serta asupan makanan. Para peneliti mempersilakan mereka berfoto selfie untuk melihat perkembangan dari minggu ke minggu.

Temuan mengejutkan berhasil didapatkan! Ternyata mereka lebih termotivasi setelah melihat kemajuan dari foto yang diambil.

Kebanyakan dari mereka lebih puas dengan hasil yang dilihat ketimbang harus melihat angka yang ada pada timbangan. Itu artinya, angka penurunan berat badan tidak semerta-merta menjadi acuan, yang penting mereka melihat perubahan dari foto selfie yang diambil. Menarik, bukan?

Peneliti menyimpulkan bahwa foto selfie yang mereka ambil dapat menjadi elemen visual yang jujur ketimbang data penurunan berat badan mereka. Sehingga dengan kata lain, selfie mampu meningkatkan upaya seseorang untuk terus diet menurunkan berat badan mereka.

Minum Kopi Menjadi kebiasaan Wajib Bagi Perokok

Kopi merupakan minuman yang sangat familiar di Indonesia. Sebab selain menghasilkan biji kopi yang nikmat, minum kopi sudah menjadi budaya di Indonesia. Banyak orang yang tidak bisa memulai harinya dengan kopi karena mereka membutuhkan suntikan kafein dalam kopi yang bisa membuatnya bersemangat.

Anda merasa sudah mengetahui banyak tentang fakta kopi? Berikut adalah beberapa faktanya yang selama ini tidak terungkap.
  • Kopi hitam mungkin memiliki rasa yang kuat namun kandungan kafein di dalamnya ternyata tidak terlalu banyak.
  • Walaupun peminum kopi didominasi oleh pria, namun tubuh pria tidak mampu mencerna kopi sebaik tubuh wanita.
  • Anda mungkin pernah mendengar bahwa kopi bisa membuat Anda mengalami dehidrasi. Namun ternyata hal tersebut tidaklah benar. Sebab menurut penelitian yang dilansir dari University of Birmingham menjelaskan bahwa asupan kafein dapat membuat Anda lebih toleran terhadap sistem diuretik.
  • Tahukah Anda bahwa dibandingkan dengan seks, banyak orang yang lebih memilih untuk mengonsumsi kopi. Terutama sebagai asupan untuk meningkatkan energi di pagi hari.
Walaupun kopi memiliki manfaat untuk meningkatkan semangat Anda, namun jangan terlalu banyak mengonsumsinya. Sebab konsumsi kopi yang terlalu banyak dapat membuat jantung Anda berdebar dan naiknya asam lambung.

Efek Samping Dari Banyak Tidur

Manusia menghabiskan sepertiga waktu hidupnya untuk tidur, dan seharusnya hal tersebut memang dilakukan. Kita seringkali 'menolak' bangun di pagi hari, dan akhirnya memutuskan lanjut tidur atau hanya sekedar berbaring saja di tempat tidur. Namun apakah hal tersebut mempunyai efek tertentu bagi kesehatan?

Bagaimana jika bahkan kita tidak pernah meninggalkan tempat tidur kita untuk beraktivitas?

Yap, hal ini mungkin Anda sadari ketika Anda mengunjungi rumah sakit, di mana banyak orang yang tak bisa meninggalkan tempat tidurnya karena ketidakmampuan fisik. Jika melihat hal tersebut, tentu tak pernah meninggalkan tempat tidur sangat mempengaruhi kesehatan.

Terkait hal ini, dilansir dari Mental Floss, NASA sebelumnya telah melakukan penelitian yang mewajibkan para partisipannya untuk hanya beraktivitas dari tempat tidur dalam beberapa bulan. Hal ini ditujukan untuk mencari efek uruk dari terlalu banyak berkutat di tempat tidur meski beraktivitas.

Dari penelitian tersebut, terdapat beberapa kesimpulan. Yang pertama dan yang paling penting adalah badan pegal. Badan pegal ini seringkali kita alami ketika salah posisi tidur. Jika kita tak beranjak di hanya satu posisi, jaringan tubuh kita akan jadi 'matras' yang menopang berat tubuh kita, dan aliran darah ke beberapa sendi jadi tak lancar. Biasanya tulang belakang dan bahu kita jadi pegal karena terlalu banyak berbaring.

Selain itu, jika sebuah otot tidak digunakan, kekuatannya akan menurun sebanyak 10 persen hingga 15 persen setiap minggunya. Hal ini bisa membuat tubuh Anda jadi makin lemah jika tempat tidur mencegah aktivitas Anda sehari-hari.

Lebih buruk lagi, ketahanan tubuh akan menurun jika waktu yang Anda habiskan di tempat tidur makin lama. Hal ini dikarenakan masa tulang dan otot yang menurun, detak jantung melemah, serta volume darah yang menurun. Hal ini masuk akal mengingat bangun dari tidur akan terasa sulit jika intensitas tidur kita terlalu banyak.

Hal ini jadi perhatian besar NASA, karena astronot yang menghabiskan waktu di International Space Station beraktivitas tanpa tarikan gravitasi. Hal ini membuat ototnya tidak seberapa 'bekerja' layaknya orang yang sedang tidur atau merebahkan diri di tempat tidur setiap saat. Hal ini membuat para astronot harus lebih ketat dalam melakukan olahraga reguler.

Jika tak ingin punya badan lemah dan terkulai lemas, perbanyak aktivitas dan kurangi rebahan!